-
Evdə idman zalı sahibi olmağın üstünlüklərini bilirsinizmi?
Rahatlıq: Evdə idman zalının olmasının ən mühüm üstünlüklərindən biri onun hər zaman əlçatan olmasıdır və məşq etmək üçün evdən çıxmağa ehtiyac yoxdur.Bu rahatlıq, xüsusilə məşğul cədvəliniz varsa, fitness rutininizə sadiq qalmağınızı asanlaşdıra bilər.Xərclərə qənaət...Daha çox oxu -
PE101 Sinə pressi
Chest Press güclü və rahat məşq performansı təmin edir.Tənzimlənən nöqtələr və oturacaqlar ilə bu maşın sadə şəkildə yuxarı bədən əzələ qruplarını qurmaq və tonlaşdırmaq üçün idealdır.Erqonomik dizayn, məşq zamanı xoş təcrübə təqdim edir.★ C...Daha çox oxu -
Düz Bench Press necə istifadə olunur?
Yastı Dəzgah Presi Taxta basma sinə sinənizi işləmək üçün əla üsuldur və ən çox istifadə etdiyiniz liftlərdən biri olmalıdır.Mürəkkəb bir hərəkət olaraq, bunları etmək həm də tam bədən kütləsini yaratmağa kömək edəcəkdir.Bu məşqləri etmək üçün bir taxta və ya tənzimlənən çəki dəzgahından istifadə edə bilərsiniz.Bunu necə etmək olar.Kürəyinizi bükün və...Daha çox oxu -
Smit maşını
Smith maşınında çərçivə ilə haşiyələnmiş iki sabit hərəkət edən yol var.Buna görə də, Smith maşın dəzgah presi sabit avadanlıqlara aiddir və istifadəsi nisbətən asandır.Eğimli Smith maşın presinin yolu sabit olsa da, onun məşq edə biləcəyi əzələ qrupları çox əhatəlidir.Skamyadan pr...Daha çox oxu
