-
Oruc tutma məşqi hər kəs üçün işləmir
Aktiv məşq və düzgün pəhriz bir çox bodibildinqçi üçün davranış kodeksinə çevrildikdə, oruc tutmaq hər ikisinə malik olan məşq rejiminə çevrildi.Çünki insanların çoxu bir müddət oruc tutduqdan sonra idman etməyin piylərin yandırılmasını sürətləndirə biləcəyini düşünür.Bu...Daha çox oxu -
SUNSFORCE SQUAT & LEG PRESS
1. Ayaqları ilə qaldırmağı sevənlər Ayaq qaldırmağın ən böyük xüsusiyyəti bədənin yuxarı hissəsinin tabureə söykənməsidir.Bədənin immobilizasiyası əsas əzələ qrupunun iştirakını azaldır, quadriseps üzərində izolyasiya effektini artırır və qaldırma diapazonunu daha yaxşı idarə etməyə imkan verir.The...Daha çox oxu -
Vibrasiya lövhəsindən istifadənin üstünlükləri
Güc - Əzələ tonusunu yaxşılaşdırır, partlayıcı güc və dözümlülük yaradır.Arıqlamaq - Bədən yağını azaldır və maddələr mübadiləsini gücləndirir.Çeviklik - Hərəkət diapazonunu, koordinasiyanı, tarazlığı və sabitliyi artırır.Sümük Sıxlığı - Sümük mineral sıxlığını artırır və yaşlanma ilə əlaqədar sümük itkisinin qarşısını alır.C...Daha çox oxu -
BACK SQUAT BULQARIA SPLIT SQUAT YAXIN TUTUŞ DƏZMƏK PRESSİ RUMINIAN DEADLIFT (RDL) BARBELL SƏRƏLƏRİ DÜKKƏ SƏRRƏ EŞƏK TƏKLİK ÇİYİN PRESSİ
Sərbəst çəkilər və müqavimət maşınlarına əlavə olaraq, sizə tanış olmayan başqa bir avadanlıq var.O, Smith Machine adlanır və o, dəstək çərçivəsinə bərkidilmiş ştanq kimi görünür.Gördünüzmü?Smith maşını iş zamanı sizə daha çox dəstək vermək üçün nəzərdə tutulmuşdur...Daha çox oxu
