-
Shoulder Pressdən necə düzgün istifadə etmək olar?
1. Bədən mövqeyini tənzimləyin: irəli əyilmək Dik durarkən yanal qaldırmanın hərəkət əyrisi trapesiya əzələsinin güc əyrisi (yuxarı qaldırma) ilə eynidir, ona görə də şüursuz şəkildə trapesiya əzələsini cəlb etmək daha asandır.Bədən duruşunu tənzimləməli və irəli əyilməlisiniz, sanki pr...Daha çox oxu -
Qaçış Alzheimerin qarşısını ala bilərmi?
“Qaçışçının yüksəkliyi” adlanan halı yaşasanız da, yaşamamağınızdan asılı olmayaraq, qaçış depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaldır.International Journal of Neuropsychopharmacology-də aparılan bir araşdırma, qaçmağın antidepresan təsirlərinin daha çox hüceyrə böyüməsi ilə əlaqəli olduğunu təsbit etdi ...Daha çox oxu -
Ev İdman Zalı Paketi
İdman zalına getməyə vaxt tapa bilmirsiniz?Əksər insanlar nəqliyyatdan, havadan və hətta izdiham fobiyalarından hər cür bəhanə gətirirlər.Ev idman salonları izahatlara mükəmməl bir həll təklif edir və bədəninizi formada saxlayır.Bu, vaxta qənaət edə bilər, getdikcə məşğul cədvəllər, boş vaxt çatışmazlığı...Daha çox oxu -
Evinizdə xəyal etdiyiniz idman zalı yaratmağı düşünürsünüz?
Fitnes mərkəzində məşq etmək gözəl ola bilər, amma mükəmməl ev idman zalından daha yaxşı bir şey yoxdur.Bu, yalnız məsafə baxımından əlverişli deyil, həm də xüsusi məşq seçimlərinizə və şəxsi estetikanıza uyğun olaraq evdə idman zalı düzəldə bilərsiniz.1. Doğru yeri seçin İstər...Daha çox oxu
