-
Evdə idman zalının faydaları
İndi getdikcə daha çox ailə fitnessə daha çox diqqət yetirməyə başlayıb.Müasir cəmiyyətin sürətli və yüksək intensiv həyatı səbəbindən insanlar tükənəcək və bədən həmişə alt-sağlam vəziyyətdə olacaq.Bu zaman fiziki hazırlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün fitnəyə arxalanmalıyıq....Daha çox oxu -
Pec fly maşınını necə istifadə etmək olar
Müvafiq qaldırma çəkisini təmin etməklə başlayın, sonra oturacaq hündürlüyünü elə tənzimləyin ki, oturduğunuz zaman qollarınız çiyin hündürlüyündən bir qədər aşağıda olsun.Bir-bir ayaqlarınızı yerə düz tutun və maşının sapına çatın.Özünüz dartılmış halda, kürəyiniz arxa tərəfə basaraq...Daha çox oxu -
Ev İdman Zalı Paketi
Hal-hazırda evdə məşq həm norma, həm də trenddir və fitnesin əyləncəsini və dəqiqliyini artırmaq üçün ağıllı fitnes avadanlığı və idman proqramları vasitəsilə “aparat + məzmun” rejimi evdə fitness sənayesində əsas tendensiyadır.Məişət istifadəsi üçün məhdud sahə olduğundan, böyük ek...Daha çox oxu -
Prone Leg Curl-dan necə düzgün istifadə etmək olar
Təlimatlar: 1. Başlanğıc mövqeyi: Dizləriniz çömbəlmə taxtasının sonunu keçməklə ayaq qıvrıcısı üzərində uzanın.Müqavimət çarxını elə tənzimləyin ki, ayaq biləyinin arxası yastığın altında möhkəm olsun.Dəstəyi tutun və dərindən nəfəs alın.2. Məşq prosesi: Özünüzü...Daha çox oxu
