-
Arxa uzadılmasının üstünlükləri
Arxa uzatma, bəzən Roma kreslosu olaraq adlandırılan arxa uzatma skamyasında yerinə yetirilən bir məşqdir.Onurğanın əyilməsi baş verdikdə, bel və omba fleksorlarında gücü və sabitliyi artırmağa kömək etmək üçün dikici spinae hədəflənir.Hamstrings kiçik bir rola malikdir, lakin əsas deyil ...Daha çox oxu -
SUNSFORCE Smith Machine HPA402
Smit maşını çömbəlmə, ağır atletika, hündür və aşağı çəkmə, kəpənək sinəsinin genişləndirilməsi, kiçik quşlar, qolların qıvrılması, çəkmə və digər hərəkətləri etmək üçün istifadə edilə bilən bir maşındır.Hərəkətin hərəkət trayektoriyası, buna görə də akkumulyatorun standart və balansına olan tələblər...Daha çox oxu -
Necə təmiz əzələ qurmaq olar?
İlk addım bədən yağını azaltmaqdır, əgər oğlanlar üçün hazırkı bədən yağımız 15% -dən çoxdursa, təmiz əzələ qurma pəhrizinə başlamazdan əvvəl bədən yağını 12% -dən 13% -ə endirməyi şiddətlə tövsiyə edirəm.O zaman qızlar üçün əgər hazırkı bədən yağımız 25%-dən yuxarıdırsa, əzələ qurmağa başlamazdan əvvəl 20%-ə endirməyi təklif edirəm...Daha çox oxu -
HPA402-1
Sunsforce Funksional Təlimçi / Sayğac Balanslı Smit Maşın və Squat Rack, ən yüksək keyfiyyətlə qurulmuş nəhəng ikiqat 90 K/198 lb Çəki yığını (181 kq/ 297 lb) ilə.Yüksək performanslı idman üçün güc təlimi və reabilitasiya məqsədlərini aşmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur...Daha çox oxu
