Rahatlıq üçün oturacaq hündürlüyünü və döş yastığının mövqeyini tənzimləyin.Ayaqlarınız pedallara çatmalı, əlləriniz tutacaqlara çatmalı və sinə yastığı sinənizi dəstəkləməlidir.
Geniş tutacaqlar yuxarı arxa və çiyinlərinizə daha çox diqqət yetirməyə imkan verəcək.
Tutacaqları tutun, kürəyinizi düz tutun, düz irəli baxın və nüvəni dəstəkləyin.
Dirsəklərinizi bədəninizə yaxın tutaraq (dar tutacaqdan istifadə edirsinizsə) sapı özünüzə doğru çəkin.Dirsəklərinizi əyərkən çiyin bıçaqlarınızı sıxdığınızdan əmin olun.
Qollarınızı uzadarkən, çəki çəki çubuğuna düşməzdən əvvəl dayanın.
Göndərmə vaxtı: 19 avqust 2023-cü il