Eliptik maşının müqaviməti öz vəziyyətinizə uyğun olaraq tənzimlənə bilər və sizə uyğun olan müqavimət ölçüsünü seçərək daha yaxşı məşq edə bilərsiniz.Ümumiyyətlə, elliptik maşın ən uyğun müqavimət ölçüsünü və yamacını seçmək üçün aşağıdan yuxarıya müxtəlif ölçülər və bucaqlar ilə sınaqdan keçirə bilər.Elliptik maşının hərəkət vəziyyətinə alışdıqdan sonra, daha çox kalori yandırmaq üçün fərqli müqavimət və intensivliyi də sınaya bilərsiniz.Əlbəttə ki, elliptik maşınlar müxtəlif müqavimət və yamac parametrləri olan müxtəlif qrup insanlar üçün fərqli təsirlərə və uyğunlaşmalara malikdir.
1. Kiçik müqavimət və yamac: sürətli tempdə kardiopulmoner məşq, istiləşmə və zəif fiziki hazırlığı olan insanlar üçün uyğundur, təxminən 15 dəqiqə məşq etmək tövsiyə olunur;
2. Ara müqavimət və yamac: yağ yandırmaq və arıqlamaq, fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq, ümumi fitness kütləsi üçün uyğundur, təxminən 25 dəqiqə məşq etmək tövsiyə olunur;
3. Böyük müqavimət və yamac: ayaq əzələlərini gücləndirin, daha yaxşı fiziki hazırlığı olan insanlar üçün uyğundur, təxminən 10 dəqiqə məşq etmək tövsiyə olunur.
Göndərmə vaxtı: 22 aprel 2022-ci il