Ön deltoid əzələ dəsti üçün əla məşq olan Arnold təkanlarının faydalarına daha yaxından nəzər salaq.Digər təkan qaldırma məşq hərəkətləri ilə müqayisədə, bu məşq hərəkətinin ön deltoid əzələ paketinin ən güclü stimullaşdırılmasından biri olduğunu söyləmək olar.
Fitneslə yeni başlayanlar üçün Arnold təkanları hələ də çətindir və əvvəlcə mənimsənilməsi asan deyil və əlbəttə ki, zədələnmə şansı artır.Bundan əlavə, adi təkan qaldırma məşq hərəkətləri ilə müqayisədə, Arnold təkan hərəkətlərinin istifadə edə biləcəyi çəki həqiqətən onlardan ən kiçikidir.
Göndərmə vaxtı: 13 iyun 2022-ci il