Aerob və anaerob məşq arasındakı fərq

İnsanlar qaçış, üzgüçülük, rəqs, pilləkənlərə qalxma, iplə atlama, tullanma və s. kimi aerobik məşqlər etdikdə ürək-ağciyər məşqləri sürətlənir və qan axını sürətlənir.Nəticədə ürək və ağciyərlərin dözümlülüyü, həmçinin qan damarlarının təzyiqi yaxşılaşır.Anaerobik məşq, məsələn, güc və müqavimət təhsili əzələ, sümük və vətər gücünü artırır.İnsan bədəni orqanlardan, sümüklərdən, ətdən, qandan, qan damarlarından, vətərlərdən və membranlardan ibarətdir.Buna görə uzun müddət aerobik məşq etmədən insan bədəninin qan, qan damarları və tənəffüs sistemində problemlər yarana bilər.

Anaerobik məşq olmadan, məsələn, güc məşqləri olmadan insanların əzələləri zəifləyəcək və bütün insan canlılıq, elastiklik, dözümlülük və partlayıcı gücdən məhrum olacaq.

Pəhrizinizə nəzarət etməsəniz, yalnız aerobik məşq işləməyəcək.Çünki aerobik bədəndə əzələ olmaması halında uzun müddət bədəni yaxşı nisbətdə saxlaya bilməz.Aerobikliyi azaldıb daha çox yedikdən sonra kökəlmək asandır.

Pəhrizinizə nəzarət etməsəniz, yalnız uzun müddət anaerob idmanla məşğul olmaq da nəticə verməyəcək.Anaerobik məşq əzələləri inkişaf etdirəcək.Həddindən artıq anaerob məşq əzələlərin böyüməsinə səbəb olacaqdır.Ancaq uzun müddət aerobik məşq etməsəniz, bədənin orijinal yığılmış yağları istehlak ediləcək, sonra anaerobik məşq çox olduqda, daha ətli görünəcəkdir.Buna görə də görünür ki, aerobik məşq üstəgəl anaerobik məşq, eləcə də yaxşı pəhriz, yağ itirmək və arıqlamaq üçün dərhal həll yoludur.Onların arasında pəhriz əsas amil, idman isə köməkçi amildir.