Məşqdən sonra bədəndə süd turşusu yığıldığı üçün əzələ ağrıları məşqdən 2-3 gün sonra baş verə bilər.Bədəndən laktik turşunun çıxarılmasını sürətləndirmək üçün məşqdən sonra vaxtında kifayət qədər uzanma etmək, bədən ağrıları fenomenini effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilər.
Məşqdən sonra bədən əzələləri gərginlik və tıxanma vəziyyətindədir, əzələlər adi haldan daha gərgin və sərt olacaq.Əgər vaxtında uzanıb istirahət etməsəniz, əzələlər uzun müddət gərginlik və sərtlik vəziyyətində olur və zaman keçdikcə əzələlər bu vəziyyətə alışır, sonra bədən sərtləşir və əyilməz olur.
Məşqdən sonra uzanmaq əzələləri uzadar və onları elastikliyə qaytara bilər.Dartmağa riayət etmək bədən xəttini daha yumşaq və hamar edəcək, əzalar daha incə olacaq.
Göndərmə vaxtı: 17 iyun 2022-ci il