Pilləkənlərlə yuxarı qalxmaq az təsirli bir məşq hesab olunur.Bu o deməkdir ki, pilləkəndən istifadə edərkən ayaqlarınız, baldırlarınız və dizləriniz qaçış kimi digər kardio məşqlərindən daha az stress keçirir.Nəticə olaraq, siz diz problemləri, baldır çəpərləri və ya məşqdən yaranan digər birgə problemlərdən əziyyət çəkmədən pilləkən alpinistinin bütün faydalarını əldə edə bilərsiniz.
Əgər pilləkənlərə qalxan və elliptik üstünlüklərə baxırsınızsa, hər iki maşın oynaq sağlamlığı və oynaqların hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq üçün əla seçimdir.Bu məşqlərin hər ikisi gücləndirilmiş güc, azaldılmış stress və aşağı qan təzyiqi ilə yanaşı, əzələ-skelet sistemi zədələnmə riskinizi azaldır.
Buna görə də aşağı təsirli məşq hər kəs, xüsusən də sürətli templi, yüksək təsirli məşqlərlə mübarizə aparanlar üçün əla seçimdir.
Göndərmə vaxtı: 05 may 2022-ci il