Avarçəkmə maşını avarçəkmə hərəkətlərini simulyasiya edən bir növ idman avadanlığıdır.Onun fitnes prinsiplərinə aşağıdakı məqamlar daxildir:
1. Ürək-ağciyər funksiyası üzrə təlim: Avarçəkmə maşınının məşqi kardiopulmoner funksiyanı effektiv şəkildə yaxşılaşdıra və ürəyin yük qabiliyyətini artıra bilər.Avarçəkmə maşınında yüksək intensivlikli avarçəkmə məşqi ürək dərəcəsini və tənəffüs sürətini artıra, qan dövranını yaxşılaşdıra və ürək-ağciyər funksiyasını gücləndirə bilər.
2. Əzələ məşqi: Avarçəkmə maşınının məşqi insan bədəninin əzələ qruplarını, o cümlədən ayaq, bel, sinə, arxa, qol və digər hissələrin əzələlərini hərtərəfli məşq edə bilər.Avarçəkmə maşınındakı avarçəkmə hərəkəti, ayaqların əzələlərini məqsədyönlü şəkildə həyata keçirə bilər.Avarçəkmə maşınının üzərindəki avarları arxaya ataraq, bel, kürək və qolların gücünü məşq edə bilər, eyni zamanda bel əzələlərinin sabitləşməsində yaxşı rol oynaya bilər.Məşq effekti.
3. Dözümlülük təlimi: avarçəkmə maşını əsasən bədənin dözümlülük səviyyəsini effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilən uzunmüddətli aşağı intensivlikli məşqlərə əsaslanan bir növ aerobik məşqdir.Avarçəkmə idmanına uzun müddət riayət etmək kardiopulmoner funksiyanı və əzələ dözümlülüyünü artıra, bədənin məşq qabiliyyətini və fiziki hazırlıq səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər.Bir sözlə, avarçəkmə maşını müxtəlif yaş və bədən quruluşuna malik insanlar üçün uyğun olan bir növ kompleks aerobik məşqdir.Bədənin ürək-ağciyər funksiyasını, əzələ gücünü və dözümlülük səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər.Bu, sağlam idman üsuludur.
Göndərmə vaxtı: 19 may 2023-cü il