-
Pilləkən Almaçısı Birgə Sağlamlığı Yaxşılaşdırır
Pilləkənlərlə yuxarı qalxmaq az təsirli bir məşq hesab olunur.Bu o deməkdir ki, pilləkəndən istifadə edərkən ayaqlarınız, baldırlarınız və dizləriniz qaçış kimi digər kardio məşqlərindən daha az stress keçirir.Nəticədə, siz əziyyət çəkmədən pilləkən alpinistinin bütün faydalarını əldə edə bilərsiniz...Daha çox oxu -
Ünsiyyət Biologiyası: Sürətli yerimə qocalmanı gecikdirə bilər
Bu yaxınlarda Böyük Britaniyanın Leicester Universitetinin tədqiqatçıları Communications Biology jurnalında öz araşdırmalarını dərc ediblər.Nəticələr göstərir ki, sürətli gəzinti telomerlərin qısalma sürətini ləngidə bilər, qocalmanı gecikdirir və bioloji yaşı geri qaytarır.Yeni araşdırmada araşdırma...Daha çox oxu -
Koşu bandı dizlərimiz üçün zərərlidirmi?
Yox!!!addım modelinizi dəyişdirərək təsir qüvvələrini yaxşılaşdıra bilər.Normal qaçış nümunəsi ilə müqayisədə treadmilldə olarkən kinetikaya, oynaq mexanikasına və birgə yükləməyə baxan çoxlu tədqiqat məqalələri var.Tədqiqatçılar qaçış zolağında olanda st...Daha çox oxu -
Çinin Fitness İnqilabı: Təqliddən Orijinallığa
Çinin yüksələn, 300 milyonluq orta sinfi son iki il ərzində fitnes və sağlamlıq arenasında inqilaba təkan verdi, sahibkarlar xüsusilə də fitnes avadanlığı təchizatçılarına olan tələbatı ödəməyə tələsdilər.Orijinallığın olmaması, ümumi problem kimi görünsə də ...Daha çox oxu
