-
Bazal metabolizmi necə artırmaq olar?
Bədənin bazal metabolizm sürətini yaxşılaşdırmaq arıqlamağa, maddələr mübadiləsini artırmağa və daha sabit daxili mühiti təşviq etməyə kömək edə bilər.Xüsusi təkmilləşdirmə metodu aşağıdakı dörd addıma bölünür: Birincisi, kifayət qədər aerobik məşq etməlisiniz, o, aerob vəziyyətdə olmalıdır, çünki...Daha çox oxu -
Sunsforce Leg Press-dən necə istifadə etmək olar?
1: Ayaqlar yerə perpendikulyardır və hər iki ayağın dabanları eyni üfüqi müstəvidə, düz bir xəttdir və ayağın bütün tabanı pedala tamamilə yaxındır.Ayaqlar arasındakı məsafə çox böyük olmamalıdır, sadəcə çiyin genişliyindən bir qədər kiçik olmalıdır...Daha çox oxu -
Bir pilləkən üzərində nə qədər müddət məşq etməlisiniz?
Pilləkən alpinisti ilə yeni tanışsınızsa, buna öyrəşmək üçün 10-15 dəqiqəlik seansla başlayın.Unutmayın ki, dövrə zamanı həmişə ona yenidən qayıda bilərsiniz!Daha təcrübəli istifadəçi üçün əla yağ yandırma seansı üçün bəzi alternativ məşqlər daxil edərək 30 dəqiqə qalmağı hədəfləyin.A...Daha çox oxu -
ƏZƏLƏ ALMAQ ÜÇÜN TOP 10 QİDA
Optimal nəticələr əldə etmək istəyirsinizsə, hər halda pəhrizinizdə sağlam və qidalı bir pəhriz tapılmalıdır.Yaxşı və balanslı bir pəhriz olmadan heç bir yerə köçməyəcəksiniz.Əlbəttə ki, "fırıldaqçı" deyilən bir gün keçirə bilərsiniz, lakin tarazlığı qorumaq vacibdir.Bu yazıda biz...Daha çox oxu
