-
Elliptik maşının funksiyası və istifadəsi
Elliptik maşın çox yayılmış ürək-tənəffüs fitnes məşqi vasitəsidir.Elliptik maşında gəzmək və ya qaçmaqdan asılı olmayaraq, məşqin traektoriyası elliptikdir.Elliptik maşın yaxşı aerobik məşq effektinə nail olmaq üçün müqaviməti tənzimləyə bilər.Obyektiv baxımdan...Daha çox oxu -
İki Kardio Fitness Avadanlığının Xüsusiyyətləri
Kardio fitness avadanlığı — Elliptik məşqçi Elliptik məşqçi ümumi fitness klublarında çox yayılmış ürək-tənəffüs fitnes məşqi vasitəsidir və istifadəçilər tərəfindən də çox sevilir.Həm gənc, həm də yaşlı tərəfindən təhlükəsiz şəkildə istifadə edilə bilər.O, fırlanan velosiped qədər güclü deyil və ...Daha çox oxu -
Pilləkən Maşınlarının Faydaları
1. Daha yüksək enerji sərfiyyatı Məşq edən pilləkən məşqçisində aşağı sürətlə getsə belə, ürək-damar sistemini effektiv şəkildə hərəkətə keçirə, ürək-damar və əzələ aktiv toxumalarına güclü dəstək verə, bədən yağının istehlakını sürətləndirə bilər.2. İdman zədələrini azaldın.Təcrübə...Daha çox oxu -
Treadmill ilə yağ itirmək
Əgər qaçış yolu ilə arıqlamağa çalışırsınızsa, məşq vaxtını tutmalısınız, ən yaxşısı 30-40 dəqiqə arasında məşq etməkdir.Çünki məşqin əvvəlində orqanizm şəkəri istehlak edir, daha sonra 30 dəqiqə orta intensivlikdə olduqdan sonra bədəninizin fa...Daha çox oxu
