-
Arnold Push-up Hərəkatının müsbət və mənfi cəhətləri
Ön deltoid əzələ dəsti üçün əla məşq olan Arnold təkanlarının faydalarına daha yaxından nəzər salaq.Digər təkan qaldırma məşq hərəkətləri ilə müqayisədə bu məşq hərəkətinin ən güclü...Daha çox oxu -
Bir pilləkən alpinisti nədir?
1983-cü ildə debütündən sonra pilləkən alpinistləri ümumi sağlamlıq üçün effektiv məşq kimi populyarlıq qazandılar.İstər pilləkən tırmanıcısı, istər pilləli dəyirman maşını, istərsə də pilləkən pilləkəni adlandırmağınızdan asılı olmayaraq, bu, qanınızı çıxarmaq üçün əla bir yoldur.Beləliklə, bir pilləkən alpinist maşını nədir?Pilləkən alpinisti...Daha çox oxu -
Fitness Avadanlıqları Tövsiyəsi – Dik Velosiped
Bir çox insanlar idman etməyə vaxtlarının olmadığını deyirlər.Sürətli həyatda yaşayan insanlar üçün hansı üsullar uyğundur?Əgər idman təməliniz yoxdursa, nisbətən zəifsinizsə və sistemli məşqlərdə iştirak edə bilmirsinizsə, siz fitnes avadanlığını dik vəziyyətdə konfiqurasiya edə bilərsiniz...Daha çox oxu -
Fiziologiyada Sərhədlər: İdman etmək üçün günün ən yaxşı vaxtı cinsinə görə dəyişir
31 may 2022-ci ildə Skidmore Kolleci və Kaliforniya Dövlət Universitetinin tədqiqatçıları “Frontiers in Physiology” jurnalında günün müxtəlif vaxtlarında cinsiyyətə görə məşq fərqləri və təsirləri ilə bağlı araşdırma dərc etdilər.Tədqiqata 25-55 yaş arası 30 qadın və 26 kişi daxil olub və onlar 12...Daha çox oxu
