Bir çox fitness ağları idman salonuna ilk dəfə girəndə və digər əzələlərin tərlədiyi fitnes səhnələrini görəndə, onlar da cəhd etməyə can atırlar, lakin necə başlayacaqlarını bilmirlər.
Əslində, yalnız fitness ağ, həm də tez-tez idman zalında asmaq bir çox köhnə sürücülər;Onun tez-tez istifadə etdiyi avadanlığın adı mütləq deyil.
Beləliklə, bu gün gimnaziyalarda ümumi avadanlıqların adlarını və istifadəsini öyrənək.
Qaçış.Qaçış həyat qabiliyyətini gücləndirə bilər, quadriseps, triceps, diz oynaqları, ayaq oynaqları, ligamentlər və kiçik əzələ qrupları və s. məşq edə bilər. İlk növbədə, qaçış kəmərində ayaqlarınızı irəli və geri tutaraq, tutuşdan tutaraq və ya tutuşdan ayrılaraq dayanın.Qaçış zolağında havanın gətirdiyi küləyin müqavimətini dəf etməyə ehtiyac yoxdur və ayağınızın altındakı qaçış kəməri avtomatik olaraq geriyə doğru hərəkət edir, bu da qaçış bandının həqiqətən səylərə qənaət etdiyi yerdir.İnsan bədəninin 300 kalori istilik enerjisini istehlak edə bilən hər gün 15~30 dəqiqə sola və sağa qaçmağa, qaçmağa başlayın və fitness və çəki itirmək məqsədinə çatmaq üçün həftədə 3~4 dəfə məşq edin.
Göndərmə vaxtı: 23 may 2022-ci il