Bir çox insanlar məşq üçün bir müddət yanlış şəkildə elliptik maşından istifadə etməkdə israr edirlər və görürlər ki, təkcə elliptik maşının bir çox üstünlüklərini əks etdirmir (arıqlama, tam bədən yağının itirilməsi, omba qaldırma və s.), həm də fiziki narahatlığa, hətta pis bədən formasına səbəb olur.
Buna görə də, hərtərəfli, sistemli və düzgün elliptik maşın istifadə metodu məşhur elmi məqalə hələ də olduqca zəruridir.
Elliptik maşından düzgün istifadə üsuluna aşağıdakılar daxildir: duruş, güc nöqtəsi.
1. İrəliyə baxın, yuxarı bədəninizi dik tutun və kürəyinizi sinənizlə əyməyin.
2. Hərəkət zamanı sürüşmənin qarşısını almaq üçün ayağın ucu pedal vəziyyətinə qarşı, sol və sağ ayaq pedalının mövqeyi pedalla eyni vəziyyətdə saxlanmalıdır.
3. Diz qabağa baxır və diz bükülməməli və çölə salınmamalıdır.
Göndərmə vaxtı: 05 may 2022-ci il