Sərbəst çəkilər və müqavimət maşınlarına əlavə olaraq, sizə tanış olmayan başqa bir avadanlıq var.
O, Smith Machine adlanır və o, dəstək çərçivəsinə bərkidilmiş ştanq kimi görünür.Gördünüzmü?
Smith maşını ştanq məşqləri zamanı sizə daha çox dəstək vermək üçün nəzərdə tutulub, çünki o, sabit “yuxarı və aşağı” hərəkətindən istifadə edir.
Bu, çərçivənin düzülməsindən irəli və ya geriyə yellənməyə imkan vermir;tipik ştanq məşqlərini bir az asanlaşdırır.
Aldanmayın, çox güman ki, pulsuz çəkidə ştanq istifadə etməkdən daha asandır, lakin siz hələ də bu idman zalı avadanlığı ilə bütün bədəninizi mükəmməl məşq edə bilərsiniz.
Budur, tam bədən məşqi üçün Smith maşınında edə biləcəyiniz səkkiz möhtəşəm hərəkət.
Göndərmə vaxtı: 13 iyun 2022-ci il